Horarios y centros

Martes y jueves:
de 12.30 a 13.30 hs. (1 hora)
de 14 a 15 hs. (1 hora)
de 15 a 16 hs. (1 hora)
de 18.15 a 19.15 hs. (1 hora)
de 20.30 a 21.30 hs. (1 hora)
C/ Gral. Díaz Porlier nº 30. Barrio de Salamanca (Madrid).
Solicitar hora para clase de prueba.
Reservar plaza: 915 061 378 (dejar mensaje en el contestador) - móvil 699 802 406.

Lunes y miércoles:
Centro Wutan Alcalá en la C/ Fuentenovilla, 1-3 (Ensanche, junto RENFE) - Alcalá de Henares (Madrid).
Consultar horarios: 91 880 45 00 y 699 802 406.

El método Pilates es un programa físico y mental, que combina principios de disciplinas orientales y occidentales. Podemos decir que es movimiento con control. Ayuda a fortalecer y alinear el cuerpo y puede contribuir a aliviar el dolor de la columna y distintos tipos de lesiones en el tejido conjuntivo y a prevenir el anquilosamiento articular.

Este método está basado en determinados principios, que son:

Centro de energía: control y fortalecimiento abdominal.
Concentración: sin ella no lograríamos control y precisión en los movimientos.
Respiración: a través de ella logramos la fluidez en los movimientos.
Movilidad de las articulaciones.
Estabilidad de la banda escapular.
Estabilidad pélvica.

CARACTERÍSTICAS
Profesora titulada.
Grupos máximo 8 personas.
Enseñanza personalizada.

Podríamos decir que la modalidad de las clases es casi individual al ser los grupos pequeños. La profesora trabaja teniendo en cuenta los principios de pilates nombrados y utilizando las bandas elásticas en reemplazo de los aparatos de entrenamiento, para las correcciones y elasticidad del cuerpo, y los balones, para lograr la alineación y estabilidad.