Lo más importante en una terapia es la disposición y el deseo de cambiar. También es importante elegir la terapia adecuada y para elegirla habría de informarse sobre cuales son las técnicas más efectivas en el arte del cambio.
Respecto al terapeuta, habría de informarse siempre de la experiencia de éste, porque es una garantía de éxito. Intente no ser conejillo de Indias. Con cada paciente el terapeuta aprende de sus errores, por lo que la experiencia es fundamental.
Si pretende cambiar en tres sesiones, no se engañe: podrá aliviar su malestar pero no será un cambio evolutivo, y tal vez vuelva el síntoma.
Comprométase en el cambio. Es el dinero mejor invertido y en poco tiempo le será rentable.
Hable con el terapeuta que elija, y llegue a acuerdos con él/ella (sobre el precio de las sesiones, periodicidad de las sesiones, técnicas a emplear en el tratamiento, duración prevista, etc.)
Ante todo debo preguntarme: ¿Qué quiero cambiar? ¿Cómo está afectando a mi vida lo que me pasa? ¿Qué es lo que me pasa?
Esto son algunos síntomas que podrían ser tratados con las técnicas terapéuticas que explico a continuación: miedos infundados, fobias, asco excesivo, inseguridad, sensación de soledad, dolor físico, temblores, palpitaciones, dolor estomacal, gastritis, alergias, emociones incontroladas, malas relaciones, crítica mental, tristeza, depresión, angustia.
Una vez que reconozco algunos de estos síntomas, tengo que saber por qué se produce. Es necesario que intente ir al origen del problema y no paliarlo con "pastillas" (aunque a veces estas son imprescindibles)
Ir al origen del problema es buscar lo que lo originó en el pasado: allí entramos en LA LIMPIEZA NEUROLÓGICA.
Primera cuestión a tener en cuenta: hay diferentes modelos con distintas técnicas para el cambio: PNL, EMDR. WINGWAVE, DIANÉTICA, REIMPRONTAS, REGRESIONES etc.
Cualquiera de estos modelos tiene sus técnicas para quitar la emoción que está en el origen del problema y reencuadrarlo reintegrándolo con el yo.
¿Que quiere decir esto? Es importante tener en cuenta que cuando actuamos de forma automática y somos inconscientes de ello y nos decimos “otra vez he hecho lo mismo”, es cómo si fuera otra persona que está actuando independientemente de lo que creemos que sería adecuado.
No te asombres si te digo que sí, que actúa una parte de nosotros mismos que está anclada en el pasado, un experiencia que no pudimos resolver porque tal vez era demasiado dolorosa. Para la curación es importante recuperar esa parte de nosotros con las técnicas adecuadas, reintegrarlas. Es ahí cuando estamos limpiando nuestro sistema neurológico.
Los yoguis hablan de la kundalini (energía) que sube por el sushuma y limpia los nadis (sistema nervioso) haciendo conciente todo el pasado y borrándolo. La kundalini es una llamarada que cualquiera no podría soportar, de allí los diez o más años de práctica ininterrumpida de trabajo espiritual utilizando todas las técnicas yóguicas.

Siguiendo con la limpieza neurológica, diremos que debe hacerse por capas, limpiando de afuera hacia dentro, para que el cliente pueda soportarlo y su sufrimiento sea menor (según el problema del que se trate).
No podemos olvidarnos que nos movemos en una zona de seguridad, y el salir de ella no es fácil, pero lograrlo es la libertad.

Hagamos un poco de historia:
PNL: Programación neurolinguistica, es un modelo terapéutico y de cambio en general que surge del estudio de tres formidables psicoterapeutas: Frits Perls, creador de la terapia Gestalt; Virginia Satir, terapia familiar y psicodrama; y el mago de la Hipnoterapia, Milton H. Erickson. Este estudio fue realizado en los primeros años de la década de los setenta; tres estudiantes de la Universidad de Santa Cruz de California, Richard Bandler y un profesor ayudante de lengua de la misma universidad, John Grinder. Pero parece ser que el término Neuro Linguistic programming (N.L.P) no sale a la luz hasta el año 1977 y lo hace a través de Robert Dilts, que desde ese momento se transformará en el investigador más importante de N.L.P.

Bases de este modelo de cambio:
La programación: desde que nacemos vamos creando programas o estrategias de conducta, algunas más efectivas que otras. Dentro de estas conductas podría estar, por ejemplo, el “miedo a conducir”: sería posible desaprenderlo y remplazarlo por otro comportamiento más eficaz.
Estas programaciones forman caminos neuronales, por eso en la mayoría de los casos son conductas autónomas (en algunos aspectos, por ejemplo en el profesional, se es eficaz y sin embargo no se puede conducir un vehículo) La limpieza neurológica: sin ella el cambio es difícil, no imposible, pero hay que ir al núcleo del problema, eliminar la emoción guardada y reencuadrar dicha experiencia con la incorporación de recursos para que se produzca el cambio deseado.

Todo lo que pensamos es producto de nuestras percepciones, y todo lo que procesamos mentalmente está construido en secuencias de lo visto, oído y sentido que estructuramos de forma subjetiva.
Utilizamos nuestros órganos de percepción, vista, oído, gusto, sensaciones físicas y olfato para percibir un hecho (cualquier situación de la vida).
Cada persona tiene más desarrollado o especializado un sentido por sus experiencias personales, por lo tanto prestará más atención a lo que oye o ve según el sentido de percepción en el que esté especializado.
La percepción de ese hecho por lo tanto será totalmente subjetiva y parcializada por las asociaciones que realice su cerebro, según sus experiencias personales, culturales, genéticas o hereditarias.
Eso no significa que no utilice otros sentidos pero los utilizara de forma secundaria.
Estos órganos de percepción por medio de descargas electroquímicas trasmiten los datos al cerebro, el cual los recoge y procesa.
Y ahora es cuando pasamos a construir las representaciones internas, a partir de este momento cualquier imaginación es valorada como si fuese real (para nuestro cerebro no existe diferencia entre real e imaginario).
Es en este momento cuando se desencadenan los estados internos o emociones, y el cerebro emite las correspondientes órdenes para que el organismo actúe en consecuencia.

La mayor parte de este proceso se produce en el nivel subconsciente, por lo que resulta difícil en algunos casos reconocerlo e identificarlo. Por lo tanto es importante para el desarrollo del ser humano traerlo al nivel consciente para lograr la resolución de los conflictos.
De este modo, programación neurolinguistica se ha transformado en un método de cambio con técnicas específicas para modificar las experiencias subjetivas del hombre, basadas en los cambios de nuestras representaciones internas. Pero como digo al comienzo es importante utilizar otras técnicas de otros modelos de cambio para que el tratamiento sea más efectivo y completo.
Tenemos la capacidad para cambiar y convertirnos en la persona que deseamos ser, pero debemos tener en cuenta que a veces tendremos que encontrar la ayuda adecuada.
Me avalan para escribir esta sencilla guía para la elección de un tratamiento mis diecisiete años de experiencia y la búsqueda ininterrumpida de nuevas técnicas para ayudar a superar estados depresivos, de miedo etc. Y el éxito en la mayoría de los casos.

ELINA DE LA CRUZ

BIBLIOGRAFÍA