OBJETIVO DEL CURSO

• Con las técnicas aprendidas en este curso incrementarás tu capacidad natural de relajación física y mental.
• Aprenderás técnicas de autocontrol emocional y podrás evitar los síntomas de ansiedad, mareos, vértigos, sensación de pérdida de autocontrol, opresión, etc.
• Aprenderás a eliminar el estrés.
• Aprenderás a identificar y anticiparte a pensamientos que producen estados emocionales indeseados.

PROGRAMA

Primera parte: respiración.

• ¿Cómo respiro?
  En momentos de bloqueo o estrés.
  Ejercicios para aprender a desbloquear estas zonas.
• Movimientos de la respiración.
  Inspiración y espiración: reconocer estos movimientos en el cuerpo.
• Respiración abdominal, intercostal y pectoral.
• Objetivo: relajar los músculos y la mente.
• Ejercicios.
• ¿Dónde y cómo respiro?
• Ejercicios.
• Liberación somato emocional.
• Liberación de las zonas de restricción de los sistemas respiratorio, cardiovascular, neurológico, gastrointestinal, muscular y psíquico.
• Ejercicios.

Segunda parte: relajación.
Técnicas de relajación:

• Diferenciar tensión de relajación.
• Inducción directa: relajación a través de las órdenes mentales.
• Relajación diferencial: relajar los músculos que no utilizamos.
• Relajación utilizando la respiración.

Próxima convocatoria
Sábado 23 de octubre de 2010, de 10 a 14 h. y de 16 a 20 h. y
domingo 24 de octubre de 2010, de 10 a 14 h.
Cupo limitado: 12 personas.
Lugar: Madrid.

Precio
120 €.

Descárgate el programa del curso.

Reservas
Teléfonos: 915 061 378 - 699 802 406.